手机浏览器扫描二维码访问
第二百二十五节 哥你怎么流鼻血了（第2页）
“枫儿，等你离开真武学院那日，我再告诉你吧！”
秦枫见母亲不愿说，便也不再多问了。
晚饭过后，思量再三的秦枫还是给自己的妹妹定了一套训练计划。
秦枫定的这个所谓的“训练计划”，若是让蒙攸月看到，绝对要被这位武学天才给训死。
秦岚在看到哥哥的这一份训练计划时，也是惊得合不拢嘴……
“跑步还分短跑和长跑……”
“三十丈折返跑，连续四次……”
“十里加速跑，全程要提速……”
“五十丈冲刺跑……”
“怎么都是跑步啊！”
面对妹妹的质疑，秦枫自是笑而不语。
后世来的秦枫知道，跑步调动和锻炼的是全身的肌肉，效果与儒道五禽戏配合相得益彰，远不是这个世界古板的锻炼方式可以比拟的。
妹妹继续看的时候，小嘴更是合不上了。
“这两个姿势是什么？好奇怪啊！”
秦枫解释道：“这叫仰卧起坐，这叫单腿深蹲起立！”
“还有这一个……”
秦枫信手又翻过一页，指着图纸说道。
“这个姿势叫俯卧撑！”
秦岚一边看着哥哥，一边向后翻着，突然目光就定住了。
“这些动作又是什么啊，哥哥？”
“看起来好像很柔美，但是又好高难度的样子……”
秦枫摸了摸鼻子，笑着说道。
“这套我也不知道，是我从书上看来的，觉得很有用，你照着做做看就是了！”
秦枫自是不可能告诉岚岚，这是后世的瑜伽啊！
他在大学时痴迷冥想修炼，狮子卧的习惯，就是那时候他养成的！
当时他还去自学过瑜伽，不想现在派上了用场！
如果妹妹坚持锻炼，虽然可以练出一身结实的肌肉，但他可不想要一个金刚芭比的妹妹啊！
还是要兼顾形体美的啊！
极品兵神
他是玩世不恭的天才军医是冷酷喋血的情报官员是纵横不败的机甲骑士！看苏慕的传奇人生现代军中王牌，觉醒在未来的一个懦弱少年身上，在未来科技的大时代中，开启了前所未有的灵魂修炼之路！第六感能知凶险，预知祸福第七感干涉现世，掌生控死！...
锦衣风流
大明正德年间，君臣博弈文武相轻阉党弄权厂卫相争。身为穿越一小民，是随波逐流浑噩一世？抑或是力图奋进彪炳春秋？波橘云诡，风云变幻，权柄美人，敌国之富，尽在锦衣风流！纵横长河帮荣誉出品...
绯闻前妻:总裁离婚请签字
许绒晓从来不知道自己能够嫁给欧梓谦是幸还是不幸。她和他的脚步似乎永远都不在一个频率。她爱他时，他不爱她。她拼命讨好时，他厌倦她。终于，她累了，想抽身而退了，他却又缠上来，霸占着她。爱吗？可结婚三年，除了至亲，无一人知道许绒晓是欧梓谦的妻。不爱吗？可她疯了三年，他却不离不弃，每日以挨她一个耳光，换她吃一口饭的方式，把她养的健健康康。哭过，笑过，分过，闹过兜兜转转一圈，他们才终于意识到彼此在生命中存在的意义。欧梓谦是许绒晓的劫，许绒晓是欧梓谦的命！...
九界狂神
一尊科技宇宙的九龙鼎，一个年幼无知的少年。当九龙鼎被唤醒那一刻，少年的隐忍尽数爆发，狂神降临，独霸九界。...
凶地密码
他随考察队去探测一个凶地，却发现了自己的坟墓夜郎古迹中奇怪的符号，到底是什么意思？那些浮雕，为何将目标指向一个草原上无人知道的陵墓？主角于彤，真的在一百多年前死掉？这一切的背后，是谁安排，又隐藏了什么？...
零魂师
为什么别人穿越之后都是牛逼哄哄，不是天赋出众就是外挂一堆，偏偏萧白怜穿越了，却杯具的发现自己虽然是特殊体质，却是号称史上第一蛋疼犹如废柴一般的零魂体质，而且召唤兽几乎全是美女。召唤大军随身带，蛋疼体质也逆天。...