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第88章 突破自我（第2页）

林一和李云得知此事后，再次召集镇民和队伍，准备迎接新的挑战。他们深知，无论前方有多少艰难险阻，他们都要为了正义而战，为了百姓的安宁而不懈努力。

首先进行的是体能训练。李云亲自示范着俯卧撑的标准动作，他的身体一起一伏，充满力量和节奏感。“大家看清楚，双手撑地，与肩同宽，身体保持一条直线。”镇民们纷纷效仿，然而不一会儿，一些人便开始气喘吁吁。林一在队伍中穿梭，不时地纠正着动作。“手臂伸直，不要弯曲，腰部收紧！”他的声音严厉而又充满激励。

有个年轻力壮的小伙子，试图快速完成更多的俯卧撑，动作却逐渐变形。林一立刻制止道：“欲速则不达，注重动作的规范，才能达到训练的效果。”小伙子红着脸，重新调整了姿势。

接下来是长跑训练。镇民们围绕着镇子奔跑，林一和李云则骑着马在旁边监督和鼓励。一位年长的镇民渐渐落在了后面，脚步沉重。李云骑马来到他身边，喊道：“大叔，坚持住，调整呼吸，步伐迈大！”在李云的鼓励下，那位镇民咬着牙，坚持跟上了队伍。

跑完后，大家都累得瘫倒在地。但还没等休息多久，林一便大声说道：“现在开始柔韧性训练！”他亲自示范着各种拉伸动作，镇民们痛苦地跟着做，不时传来呻吟声。

“忍住疼痛，只有柔韧性好了，才能在战斗中灵活应对！”林一毫不留情地督促着。

下午的训练是武术技巧。李云站在场地中央，手持长剑，身姿矫健。“这是刺剑，要快如闪电，直取敌人要害。”说着，他向前猛地一刺，剑风呼啸。镇民们跟着模仿，手中的剑在阳光下闪烁。

林一则专注地指导着一位年轻姑娘的剑法。“手腕用力，不要只用手臂的力量，这样才能控制好剑的方向。”姑娘按照他的指导，反复练习，剑法逐渐变得凌厉起来。

在拳法训练时，一个壮实的汉子打出的拳头虽然有力，但动作过于僵硬。林一走到他面前，握住他的拳头，说道：“拳法不仅要有力量，还要有巧劲。感受我的动作，跟着我出拳。”林一带着他，一拳一拳地缓慢打出，让他体会力量的收发。

兵器训练场上，李云演示着长枪的技法。他将长枪舞得虎虎生风，枪尖所到之处，空气仿佛都被撕裂。镇民们看得目瞪口呆，随后纷纷拿起长枪，认真练习起来。

有个小孩在练习长枪时，不小心被枪杆砸到了脚，疼得眼泪在眼眶里打转。李云连忙过去，安慰道：“别怕，练武受伤是常有的事，只要你不放弃，就一定能成功。”小孩咬着嘴唇，重新拿起了长枪。

在对练环节，镇民们两两一组，相互切磋。林一和李云在一旁密切观察，随时叫停并指出问题。“注意防守的姿势，不要把破绽暴露给对方！”林一的声音在训练场上回荡。

一对镇民在激烈的对练中，情绪逐渐激动，动作也变得失控。李云迅速介入，分开两人，说道：“对练是为了提高技艺，不是为了争强好胜，记住我们的目的。”

随着训练的深入，难度也不断增加。有一次，林一设置了一个障碍训练，要求镇民们在规定时间内穿越各种障碍，并击倒目标。镇民们在障碍物间奔跑、跳跃、翻滚，汗水湿透了衣衫。

一位身材娇小的女子在跨越一个高栏时，几次尝试都失败了。林一在旁边鼓励道：“相信自己，你可以的！借助助跑的力量，大胆跳过去。”女子深吸一口气，助跑后奋力一跃，成功跨越了高栏，全场响起了热烈的掌声。

在模拟实战中，镇民们被分成两组进行对抗。李云在一旁不断地提醒着战术：“一组从正面吸引敌人注意力，二组从侧面迂回攻击。”

林一则在战斗中及时出手制止一些危险的动作，同时教导镇民如何在激烈的战斗中保持冷静和理智。

一天的训练结束后，镇民们虽然疲惫不堪，但每个人的眼神中都充满了收获的喜悦和对未来的期待。

在之后的日子里，训练的内容更加丰富多样。林一和李云引入了暗器投掷的训练，他们向镇民们展示如何准确地投掷飞镖、石子等暗器。

“眼神要准，手臂要稳，发力要恰到好处。”李云一边说着，一边将手中的飞镖准确无误地命中远处的目标。镇民们纷纷尝试，一时间，训练场上暗器飞舞。

还有一次，他们组织了一场夜间训练。在黑暗中，镇民们要依靠听觉和触觉来感知周围的环境，并做出反应。

“保持安静，用心去感受。”林一的声音在黑暗中显得格外低沉。

一位镇民在黑暗中不小心碰到了一棵树，发出了声响。林一立刻说道：“这就是暴露，在实战中，这样的失误可能会带来致命的危险。”镇民们更加小心翼翼，逐渐适应了黑暗中的训练。

随着时间的推移，镇民们的武艺日益精进。在一次综合训练中，他们展现出了令人惊叹的进步。

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