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“连环拳虽然简单,但是落到实处。也是招招夺人的攻击,你开始练拳毕竟太迟,招式繁多的拳法反而会影响你的进境,切记不要因为连环拳短小就小看它!基本功练好,你有格斗的基础了,你下一步需要练的就是自己的眼力了。这个寒假,你一边练眼,我一边教你连环拳的打法。”
随着寒假的到来,董广回家以后,董照简单掂量测试了一下董广的基本功,又熬了些简单的药粥给董广补了三两天。
药粥,就是以谷类为主,配合水果、蔬菜、鱼肉蛋奶、药物等制成的稀饭。是咱们国家的老祖宗在医药发展过程中形成的一个别具一格的体系。
《黄帝内经》云:“上医治未病,不治已病,此之谓也。”
好的药粥可以帮助人预防疾病,就是利用人们常吃的食物,帮助人预防疾病。同时也能在人体健康的情况下滋补人的身体。
如:粳米粥能补脾益气,养胃生津。黄米粥能浸中健脾,补气养血。绿豆粥可消暑解毒,清热除烦。赤豆粥可消热利水,补心养血。扁豆粥可健脾益气,利湿消肿。红豆粥可健脾益胃,补血养心。莲子粥可补心宁神,益气固精。胡桃粥可养颜润肤,补肾平喘。白木耳粥可滋阴养肺,补肾益气等等。
这几天董广早上吃油茶,油茶是武陟当地的特产,据历史记载,公元前206年,楚汉相争时刘邦受伤于武德县,住在姓吕的家里。吕以膏汤积壳茶食之,三个月后刘邦伤愈。刘邦有诗云:“佳膳出武德兮,膏汤胜宫筵。”刘邦即位后,在长安思食膏汤不得,即召吕某入宫,封为五品油茶大师,封油茶为御膳。
也是经典的药粥,具有益肝、健胃、润肺、补肾、提神生津、强身益寿等多种功能。
中午吃面条补充体力。晚上董广喝胡萝卜粥,胡萝卜粥名字虽然俗气。但是也是本草纲目上记载的上好药粥。
《本草纲目》:新鲜胡萝卜、粳米各适量(根据饭量大小而定)。胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,酌情放水,煮至米开粥稠即可。早晚餐温热食。本粥味甜易于变质,故需现煮现食,不宜久放。
胡萝卜粥对脾胃有好处,并且有明目的功效。
这倒是让董广好好享受了几天,可是接下来训练开始,董广就没有那么享受了。
古拳谱中说过:‘练拳先练眼’,练眼是武术格斗里最基本的内容之一,在实战中能看清楚对手的攻击,自己自然才有脱离对手攻击的机会,乃至到后来,去查找对方的招式的破绽。
没有好的眼法,在实战中就辨别不清方向、远近、高低、阴阳、动静,就难以取胜,故练拳习技者,对练眼都很看重。
早上起来热身,八点多太阳刚刚升起的时候,眼光直视太阳四五分钟,锻炼眼睛,增强目力。这是中国古代一种锻炼眼睛的方法,泰拳格斗中也有类似的锻炼方法,被称为望日功。
还好不是夏天,冬天的太阳没有夏天那么刺眼。这也是董照让董广在这个时候练习的原因之一,不过早上三五分钟,他的眼睛练习过后也是特别酸疼。
之后取一盆清水,董照让董广闭眼,头伸入水中。
一方面减小太阳光直射对眼造成的伤害,眼受到水的凉意滋润,会有一种特别舒服的感觉,在之前简单的进行太阳光的照射,董广眼珠子附近也会偶尔微微跳动。
另一方面让董广闭眼头伸入水中,练习闭气。闭气是古代训练中练习心肺以及脏腑最简单的方法之一。
现代训练中的肺活量测试也经常用这种方法。人的一呼一吸在体内主要依靠肺作用,而闭气能增加肺气泡的运动,增强人的肺功能。
在这之后,董照就开始教董广连环拳的打法。
“你现在拳术已经会练习了,健身作用很明显。但是不会打斗,依然算不上武艺,武术的第一个条件就是格斗,祖宗在最初创造发明这项技艺就是为了格斗保身。”
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