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大多数人都是这样,由于日常走路抬腿上楼梯之类的,主要是靠大腿面上的肌肉出力,所以大腿前侧的肌肉看起来就相对比较“发达”。
如果再加点脂肪,再松驰一点,那么腿面上的肉就会横着向两边突出,同时,在大腿后侧、尤其是大腿内侧,又全都是赘肉,肌肉比重很少,所以从正面看起来,就会显得大腿很粗。
普拉提教练的腿就不同,无论从正面看还是从侧面看,都紧实而匀称,很显瘦。
欣小甜记起有一个贴子上说,在腿围尺寸相同的情况下,肌肉分布匀称的腿,会比前重后轻的腿在视觉效果上更显瘦很多。
那么这个普拉提的锻炼方式,就正好可以针对她这样的情况了。
继续听教练的语句指导,反复强调要将身体重心放在大腿内侧,不要放在外脚掌上,要尽量激活平时基本用不到的那些肌肉,将沉睡部位的力量唤醒。
欣小甜悟性很高,再次领会了一点:是这样呢,如果总是把重心放在脚掌的外侧,小腿肚子的外侧就会发力更多,这样时间久了,小腿的线条也就不好看了。
正想着,这节课已经接近收尾,教练带着大家做了几个拉伸动作,放松全身,然后下课。
欣小甜坐在角落里,慢慢穿鞋,等别人先离场。
前面还有几个人,团团围着教练在请教一些问题。
一节课上完,感觉还挺累的,可以说,是最近上过的这4类课中,出汗最多,最累的一节。
另外,真的是太酸爽了,每一个动作做到六七次以后,都酸到要咬牙才能坚持下来。
不知道明天会不会浑身酸痛呢?
不过这节课真心上的很够劲,对她来说,几乎是打开了一扇新世界的大门,对运动瘦身也有了更进一步的新认知。
“谢谢小蓝哦,这个任务真的很好呢,谢谢。”欣小甜由衷的在心里说了一句。
系统并没有回应她这句话,而是开始一本正经的显示起任务完成的提示。
“恭喜你,任务完成。”
“获得积分:6分。”
“任务完成难度评价,容易;任务完成评分,85分。”
“额外奖励:2分。本次任务共可获得积分:8分。”
“目前已获得积分,共计:34分。请继续努力。”
咦,居然还有额外奖励的2分?这么好!
上次好像没有给出评分什么的,更没有额外奖励,看来这一次,小蓝是心情不错了?
“无关本系统心情,此轮任务,你态度认真,上一轮是混水摸鱼,还钻空子。”
还记着上次的事呢,真是个小心眼的系统。欣小甜默默的想。
“若再腹诽本系统,本系统将扣掉额外奖励的2分。”
“好吧好吧,我错了,不说你小心眼就是。”欣小甜暗自笑了一下,也不再和小蓝斗嘴,及时表现出知错就改的良好态度。
其实系统小蓝一直对自己很好的,所以不要总是囧着小蓝了。
看看人已经散得差不多了,欣小甜便也拿起水杯走出操课教室。
走几步,肚子又咕噜咕噜的响个不停。
门口站着两个面熟的女生,正在说话,都是群里的。两人同时看到她,都很高兴地和她打招呼,说:“你也来上课了啊,刚才一直没有注意到呢。”
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