手机浏览器扫描二维码访问
第二百二十五章 福至心康复食谱（第1页）
“小福，我看你最近身体恢复的不错嘛！怎么调养的啊？”
弘毅队输给卡塔尼亚队后，美女队医帕蒂娜对正在训练场边看队友训练的福至心说道。
“这不都是你的功劳嘛，没有你的悉心照料，我哪里能恢复的这么快啊？”
福至心笑嘻嘻的说道。
“我只是给你做了简单的身体检查而已，恢复还是靠你自己的调理，说吧，你用的什么方法？”
“嘿嘿，也没什么啦，也就做一些大家都会做的康复训练，只不过我在饮食上比较注意。”
“你是说你们中国人常说的食疗？”
“是的，我想我之所以恢复的这么快，大概跟食疗有关系吧。”
福至心说道。
“那你受伤期间都吃的是什么呀？”
“你等一下，我去餐厅找厨师长要一下我给他的食谱，看了你就知道了。”
“专门为你制订的食谱？”
“是的，这是咱们俱乐部的训练师赵老师为我量身定制的康复食谱。”
过了一会，福至心从厨师长那里拿来了一份文件递到了帕蒂娜手上，上面密密麻麻写得就是康复食谱。
“哇！这么多啊！这是康复食谱呢还是一辈子的健康食谱？”
帕蒂娜感到不可思议的说道。
“只是我受伤期间的食谱，这食谱对我受伤有帮助，等我恢复健康了就不用这个食谱了。”
福至心说道。
“你这食谱很特别嘛，每天要吃四顿饭啊？”
“是的，赵老师说要保证我足够的营养。”
“可你的运动量明显比健康时候的要少很多，怎么还能吃这么多啊？能消化的了吗？”
帕蒂娜有些不解的问道。
“小娜你有所不知，这套食谱虽然是每天都有四顿饭，但这四顿饭是有讲究的，早上的那顿饭是正常的量，中午的量减少20%，也就是我们中国人常说的八成饱，晚饭则减少40%，也就是只吃六成饱，吃完晚饭后我不是还要进行训练吗？肯定会有消耗，所以加餐，夜宵这顿餐只吃两成饱。”
“夜宵只有两成饱？”
“嗯，是的。”
“能吃饱吗？”
“夜宵这顿重要的不是为了吃饱，主要是为了补充消耗的体能，还有就是把晚饭少吃的那20%在夜宵里吃，这样算下来就等于是每天除了早上是十成饱外，中午和晚饭都是八成饱，在一天的饭量中也就跟三顿饭是一样的。”
“嘿嘿，好复杂啊！这么做有什么好处啊？”
“当然有了，这也就是我们中国人所说的少量多餐，就是每顿饭不用吃太多太饱，增加餐数，这样能够减少过多的食物对肠胃造成的负担，也能够让身体更好的消化和吸收，从而达到身体恢复的目的。”
萌宝：咱家狐仙是情兽
一时心软，捡了只白狐回家，莫蔚依没想到自己的世界会发生翻天覆地的变化狐仙大人，您口渴么？狐仙大人，您脚酸吗？狐仙大人，您啊被某只突然发情的狐狸压在身下，莫蔚依叫苦不迭，只感觉那温热馨香的气息拂过耳蜗，痒痒的，依依，本座想吃肉。蔚依脸红脖子粗，我我马上给你去找狐仙大人不乐意了，伸出红杏的舌尖在她脖子上轻轻一舔，他咬着她的耳垂，可是依依的肉，看起来好像更美味一吃再吃，蔚依被某只白狐啃得连骨头都不剩，可死狐狸不仅不节制，还害她肚子里掉出了个小狐狸，白白的长发，尖尖的耳，蔚依瞪着这刚出生就会走路的小怪物，瘪瘪嘴，哭了见状，某只小怪物双手叉腰，小爪子直指抱着蔚依的男人，高声一喝，臭狐狸，趁我不在就敢欺负我妈咪，你不想活了吗！我靠，这儿子，够彪悍！极致宠文，秒杀你的萌点！...
盛宠千金，总裁的专属宝贝
他，英俊多金，神秘且少出现在大众前的总裁。她，平凡无奇，是个低调且显少以千金身份出席活动的女孩。他和她，因摄影相遇。可她，并不知她成了他照片里的人儿也不知她照片中也有了他的身影．．．再遇见，他不记得她，却知道她的存在。他找她两年，等了两年，最终她终于出现了。他很肯定她和照片里的人儿是同一人，却记不起与她曾经发生过什么事。不记得也没关系，但谁能告诉他，她对他的认识仅仅只是位集团总裁？直到两人在一起后，她才知道，原来她错过了他两年！...
总裁的蛇精病妻
一场联姻，天之骄子的他娶了有‘精神病’的她。婚后，他像恶魔一样一点点蚕食她的身心，直到他将她推到一座坟前，她才知自己成了最无辜的偿债者。...
异世界的圣彼得
据说轻生的人并不是真的想死，有些人只是想换个活法，或者重活一次。可是现实无法SL，于是他们就被眼前的绝境打倒，选择轻生。然而就算让你重活一次，还是带着金手指在异世界重活一次，你能让这次人生变得更美好吗？...
豪门宠婚：御少宠妻如命
林芊芊着辈子遇见了最狗血的事，就是男朋友和闺蜜做那事被她给逮个正着。一气之下去酒吧大醉一场，结果却把S城最具有名气，最可怕，最嗜血大名鼎鼎的御少给扑倒了，结果，这位大boss天天都缠着她给他生猴子。前男友的婚宴上，她挽着他高调的出场，亮瞎了他们的狗眼。御少说老婆想干什么就干什么，出了事我帮你摆平！某女感动的扑进他的怀里为什么对我这么好？你是我老婆，不对你好对谁好。缘分就是这样，遇见你是我此生最美好的事。（重点说一下，此文有一点点的小虐，其他的又甜又蜜...
宠妻法则：萌妻要乖乖
爱情在他这里，从来一物降一物的存在，没有先来后到这回事。秦曜天用强取豪夺之下，鹿双儿失了身又丢了心。有人说，最不应该错过最后一班回家的车和这个世界上最爱你的人。鹿双儿相信这个世界上没有比秦曜天更爱她了。就在小鹿快要向大灰狼缴械投降之时，一段封尘往事浮出水面。秦曜天，对不起，我们不能相爱。最后的最后，上天还是眷顾她的，把最好的爱情还给了她。老婆，我们应该为了人类繁衍生存而努力。老婆，适当的运动有利身心健康。老婆，有句话你听过没？NOxxxNO哈哈哈说好的高冷男神呢？说好的处nan？鹿双儿怒了秦曜天你！你特么就是个老司机！！...