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第51章 坚持才是最终的（第3页）

“回余老师的话，按下去之后有一种明显的胀痛感觉，向腿部源源不断传送。”那位女生红着脸说。

“对了，就是这种感觉！”余乐点点头沉声道。

“有谁知道，脉心是什么意思？”余乐问。

这次没有人回答，余乐解释道：“脉心，就是手掌和手腕交接的地方，这里有一个穴位叫内关穴，各位同学，找到这个位置，按下去。”

“有谁可以告诉我，有什么样的感觉？”余乐继续问道。

这时飞鱼大声道：“按下去之后，有一种酸胀的感觉，而且这种感觉还会慢慢延伸到中指的指尖。”

飞鱼的描述的确很到位，很有天赋。

“嗯，就是这样！”余乐点头道。

余乐伸出自己的手掌，指着大拇指和食指之间，稍微偏向食指一边的地方道，“看清楚没有，这里就叫虎口，也就是合谷穴。找到它，按下去，什么样的感觉？许山山，你来回答。”

余乐指名道姓的要求许山山回答，也是因为他只知道这个名字，在1127班里。

许山山回答说，“有点儿胀，有点儿麻。”

“就这样吗？”余乐问。

“还有点儿酸……”许山山骚着后脑勺儿补充道。

“还有呢？”余乐接着问。

“好像还有点儿痛哦！”许山山说。

“这就对了，就是有些酸麻胀痛的感觉，而且这种的感觉，会向手臂慢慢延伸上去。”余乐解释道。

大家只要记住这几个基本的穴位，一早一晚的常加练习，一定会解决掉头昏脑涨，心烦失眠，心神不宁这些症状。

接下来余乐还教了一套腹部呼吸的方法：大家席地盘腿而坐，双手自然的放在膝盖上，全身尽量放松，用舌舔轻轻抵住上腭，很自然的闭上眼睛，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，排除心中一切杂念，每分钟呼吸做5次左右，每次锻炼坚持5至10分钟，然后慢慢睁开眼睛，双手轻轻的揉搓面部肌肉。

学生们依照余乐教受的方法，像模像样的练了起来。

“这样长期坚持练习，就会感觉身心轻松，活力充沛。”余乐走到一个学生面前，纠正了一下动作，说道。

余乐正全神贯注的教这帮学生怎么消除心烦失眠，不想董欣怡不知道什么时候，来到了篮球馆。

董欣怡看着一地的学生光着脚丫子，开始是掩嘴而笑，后来实在是忍不住了，居然格格的笑了起来。

1127班的学生以为自己看错了，这是我们燕南大学的冰美人儿么？原来董老师笑起来，也是很迷人的，不仅男生这么想，女生也是这么认为的。

篮球馆的一堂体育课，果然是空前绝后啊！

她心底道，“余乐这小子当老师居然还这么有趣，居然叫学生都光着脚丫子上课，真是人才啊！”

余乐很快就发现了董欣怡，便对学生们说：“今天就到这儿吧，关键是你们坚持练习，坚持才是最重要的……”

这些学生立即站了起来，顾不上穿上鞋袜，朗声唱到：“老师，再见！”