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第二十章 功夫日久自然深董广身体素质的提高(第2页)

董照说过,练习拳脚功夫,不管怎么练,人都不可以练的气喘!气息不顺,拳脚就残废了!

练了一会儿,董广找个没人的地方,双手张开与肩齐平,这样弄在外人看来太过奇怪,难免会对他指指点点,所以他只能找一个别人看不到的地方这样练习。

同时抬起一个脚,另一个脚站在地上,腿弯曲向下,膝盖不超过脚尖,手掌向下,之后头向上顶,沉肩,抬胳膊。动作颇像某些拳术中的大鹏展翅!

不过才两三分钟,董广整个人腿部的肌肉就开始颤抖起来。靠意志力硬生生挺到了五分钟,胳膊也开始酸疼起来。董广几乎已经无法继续坚持,于是换了另一条腿,胳膊还在支撑,不过身体的难受劲却轻了一些。

胳膊撑到八分钟时候,已经完全坚持不住,不由自主沉了下来。另一条腿也支撑了五分钟。

支撑过程中,董广的腿难受的时候,总是不由自主的想要向上抬,强忍着这种冲动,才坚持了下去!

董广拳功、臂功、脚功都练完以后,就在操场上找了一个太极协会的新生。

“哥们,帮我个忙,记一下时间,到十秒你就说一声停。”

这是之前在太极协会一起锻炼,董广认识的朋友。两个人交情不错,让他帮忙检测了一下十秒钟正踢腿的速度,可能是因为腿上绑了一公斤沙袋,董广十秒钟才只踢了十三下!

董广穿着四公斤重的负重沙袋做仰卧起坐时,速度倒是没有减慢太多,十秒钟做了四个!

每天这样坚持,有时候找人测试,有时候董广估摸时间!

上课时候,董广胳膊腿也在默默地练功,这样没人注意。但是练一会歇一会,算下来董广一天也练了很长时间。

至于老师上课时候在课堂上讲了什么,说了多少内容!董广却也不是一问三不知,上课时候虽然大多数时间都在忙着计数,不过后来他发现,认真去听老师讲课的时候,他可以坚持的时间长一点,身上不会感觉到那么难受,所以慢慢开始认真学了起来。

在练武比较痛苦的情况下,他一方面坚持着,另一方面利用老师的课堂转移注意力。

一连这么练习了半个月,董广居然可以两个腿各绑着一公斤的沙袋,虚步单腿站四十分钟,他们学校课堂是四十分钟的,课间十分钟坐在座位上休息一下,上课后换另一条腿继续支撑!

大学的课堂是两个小课堂组成一个大课堂,中间是不用换教室的。

半个月时间,他的桩功和正踢腿已经达到了兵家五部功的要求,进入了兵家五部功的第二个层次。臂功也同样进入了第二个层次。

但是拳功却只达到了他父亲的一半要求,不过跟以前比,董广的拳功已经有很大进步了。

穿着四公斤的负重背心,两个胳膊各带一斤沙袋,腿上各绑缚一公斤沙袋,他现在十秒钟最多还是只能做到七下仰卧起坐。腰功应该算是董广进步速度最慢的一项。

毕竟他也没有想到什么好的办法,在平常练习腰功!

不过兵家五部功,他已经有一大半完成了第一个阶段的训练,脱离了小白的水平,整个人的整体身体素质进步跟国庆之前比,也不是一个级别了!

十七八岁的少年,正是锻炼力量的最好时候,他们的身体正好开始第二次发育,成长速度仅次于人刚出生的时候。只要方式合理,而且练习者愿意坚持,在这段时期有这种进步,其实并不奇怪!

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