狐狸中文

手机浏览器扫描二维码访问

第267章 小技巧55（第1页）

“不行，小庄上午闪了腰，下午不能跟你走。”董大山拦住王建军。

王建军看看董大山，瞪了他一眼，“好好个人交到你手上，你就这样给我来个受伤？”

“我也不愿意啊。”董大山讪讪的把手收了回去。

“万米跑不需要用腰力，腿好就行了。”王建军拉着庄剑就走，“老董，我告诉你，现在你这边不行了，这段时间小庄就全部交给我了，谢了。”

董大山急忙追在后面，“谁说跑步不用腰力了，你别胡来，小庄，别跟他走。”

庄剑抱歉的看着他，“教练，我可没办法，不过王教练说的有道理啊，跑步用不了什么腰力，再说我现在也没事了，就让我跑吧，不然整天没事做，都要无聊死了。”

“那你要注意点。”

董大山没办法了，只能是同意，不过人却不肯走，就守在田径场旁边盯紧了。

慢跑，来回跑，起跑。

枯燥的动作一遍遍的做着，庄剑慢慢活动着，热身过后，王建军拿着码表站在起跑线旁，“各就各位，预备，开始。”

几个运动员跑了出去，开始今天的一次万米跑训练，这个本来是上午做的项目，因为庄剑被董大山霸占，临时调到了下午进行。

十月份的天气太阳仍然很大，下午跑比起上午要炎热不少，几圈过后，运动员身上就已经湿透了。

庄剑在前面领跑，保持着节奏，身后几个队友在他的带领下，速度比起没有他的时候快了一些。

“好，长此下去，他们速度都能提升不少。”王建军兴奋地说道。

领跑的人非常关键，他不光是要跑在前面比别人消耗更大，还需要随时留意身后同伴的速度，挑动他们加快节奏，如果庄剑长期在第一位，时间久了，后面那些人逐渐也都会快起来。

“那是我的队员。”董大山嘀咕着。

“什么你的我的，是大家的。”王建军说道，“嗯，不对，现在这段时间是我的，哈哈。”

董大山气得脸都黑了。

一圈圈过去，最后一圈转眼来临，王建军站在终点线紧张的等待着，庄剑过了弯道后开始冲刺。

“加油，加油。”几个女队员在跑道旁大声的呐喊助威。

庄剑双腿甩动风一般的奔驰着，完全不像是万米跑的冲刺，不知道的都会以为他在进行百米跑的训练。

“慢点，慢点。”董大山在旁边喊着。

“给我滚远点。”王建军恼火的推了他一把，“有你这样的教练吗？”

董大山心痛的说道，“小庄有伤你又不是不知道，训练而已，没必要跑这么快的。”

“那你刚刚训练怎么不少上点重量？”王建军和他争着。

远处一道身影飞速的奔了过来，后面跟着他的那些队员早就被甩得远远地，两个教练停了争吵，瞪大眼睛盯着，王建军手举到了胸前，随时准备把码表按下。

唰。

庄剑身体前倾，做出过终点线的动作，一个大步从他们面前掠过。

“好。”王建军按下了码表，大声的喊着。