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153 第153章 学习（第3页）

所以我才来找战神，我真是受不了了，今天早上刚跑完五公里又疼了，在这样下去，我可能就要申请调走了。”

“你的代号是什么？”

张军边吃饭边问道。

“沙丁鱼！”

沙丁鱼说。

“好名字，你是不是有点轻微的扁平足？”

张军问道。

“是，但我的体检是合格的，我可没走后门。”

沙丁鱼对于张军的提问有些反感。

“我有说你走后门吗？”

张军朝着他翻白眼道。

“对不起！”

沙丁鱼一脸抱歉地说道。

“你只要做到以下几点，我敢保证以后你的脚底筋膜炎不会在犯。”

张军表情认真地看着他说。

“你真是我的再生父母！”

一听到这话，沙丁鱼心情激动的把手中的鸡蛋，放在了张军的餐盘上。

“谢了！”

张军不客气地说。

“是什么？”

坐在周围的兵，多多少少有点脚底筋膜炎的他们，全都竖起了耳朵。

“第一，在起床号吹响之前，起床之后进行脚底按摩，也不要太用力，脚甚至，用手把脚指头往后掰，坚持五秒钟，重复三次。

第二，以后回宿舍，只要是台阶，你们都用前脚掌踩楼梯，说白了就是踮起脚尖走楼梯，没事也可以垫着脚走路。

第三，每次训练结束后，如果有时间，就先按摩，拉伸。

第四，你们还可以买个乒乓球，或者网球，最笨的就是拿药瓶，没事放在脚底下踩。

第五，如果你发现你晚上睡不着的时候，可以试着用脚指头抓被单，说白了就是锻炼你的脚指头。

做到以上几天，不用吃药，不用打针，一生无忧！”

张军一口气说完。

这话刚说完，所有人都对张军竖起了大拇指。