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第六百九十六章 和尚（第1页）

铁裆功是一套保健强身功，对性能力下降者有一定帮助，铁裆功是提升性能力其中一部份，还要其它助力才能有成，所谓精、气、血、神，铁裆功练精，正常正确运动练气，正常正确饮食练血，正常正确生活练神，所谓练精化气，以气化神，神足血气旺，精血气神旺性能力也变得强劲铁裆功一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒后，进行铁裆功的锻炼。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。

中文名铁裆功类型保健强身功作用性能力下降者有一定帮助练功时间每天早晚，睡前醒后

目录

1手法

?动作要领

?练习的频率

?注意事项

2功效

3网络视频解答

手法编辑

动作要领

1，平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双**，轻度按摩双**（有酸涨感为度）200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。

2，左、右手交替按摩会阴部（**下至肛门前区域）100次或以上。

3，以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。在练功过程中出现****是正常的，不用管它。

练习的频率

1，生活安逸的朋友，频率可以高一些：每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻炼。

2，生活压力大，时间不足的朋友即视身体状况而定：

疲劳、精神身体状况不好时就别勉强进行练习，此时身体最需要的是休息。在疲劳的状态下仍然勉强进行铁裆功的练习就加重了身体的负担，反而有害性系统健康。

要选择精神好、身体状况好时才进行铁裆功的锻炼。能够保持每周有1-3次的铁裆功练习也可以起到很好的性保健作用。

注意事项

进行铁裆功练习时一定不要带有“性”的想法，就当这是纯粹的“按摩”，要做到动作放松自然，精神平和安详；如果进行铁裆功的锻炼时又带有性幻想，那就变成“**”了。这绝不可取！