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“师傅我们已经准备好了!”武术社的训练管理,牛东方对着韩宇说道。
他的身后站着一群人,正是昨天晚上一块喝酒的人。
看着这一群人,韩宇的心中波澜不惊,他知道这都是一群什么都不会的人,也只有牛东方有一个底子,其他人估计都是新人。
不过新人也有新人的好处,那就是他们的是一张赶紧的白纸,能够随便的让韩宇描绘,能够打的出来更加深厚的底子,
“欢迎你们来跟着我一块学习武术,今天我将要教导你们一种传统武术,它的名字叫形意拳,希望你们能够喜欢。”甭管其他人喜欢不喜欢,韩宇是喜欢的,否则他也不会学习形意拳。
“形意拳是一种非常古老的武术,虽然起源说法不一,但广泛认可的最初创始人是明末清初SX蒲州人姬际可,他是形意拳的开创者。形意拳创立之初叫心意六合拳,将就的是心与意合,意与气合,气与力合,肩与胯合,肘与膝合,手与足合。现行流传的形意拳为道光年间HB人李洛能在心意拳的基础上改革创立而成,形意拳讲究内意与外形的高度统一,一般来说,我们都是尊李洛能为形意拳祖师。”韩宇吓死介绍了形意拳的来历,很简答的几句话就把形意拳给介绍的很清楚,也让对面的十几个人有一个很清楚的了解。
“李氏形意拳,基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式,有“万法源于三体式”之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想,分别为劈拳、钻拳、崩拳、炮拳和横拳,十二形拳是模仿十二种动物的动作特征而创编的实战技法,分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形,我在接下来的时间,将要传授给你们形意拳最基础的东西,三体式。”韩宇知道也只有把基础给打牢固了,才能更好的发展。
“老师,为什么不传授给我们五行拳或者是十二形拳?”队伍中有人问道。
“你们现在连走路都不会,还想学习一百一十米跨栏吗?你们有那个能力吗?你们知道怎么发力吗?你们知道怎么样发力才不会受伤吗?”一旦进入到老实的角色,韩宇就变得很严厉。
“好了,大家看好了,接下来我将要传授给你们三体式,希望你们今天能够有一个很好的收获。”韩宇说着就开始给对面的人展示一下什么叫三体式。
韩宇一边做着动作,嘴中一边讲解道“三体式是形意拳筑基之法,它又叫三才式,即天地人三才,也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓万变不离三体式就是这个道理,站三体式一般是按照三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺,希望你们能把我说的话全部都记住。”
“你们跟着我学,两手相抱,头往上顶,开步先进左腿,两手徐徐分开,左手往前推,右手往后拉,两手如同撕棉之意”。韩宇做的动作很慢很慢,慢到让每一个人都看得清清楚楚的。
“左手直出,高不过口,伸到极处为度,大指要与心口平,胳膊似直非直,似曲非曲,惟手腕至肘,总要四平为度,右手拉到小腹肚脐下,大指根里陷坑,紧靠小腹,左脚与左手要齐起齐落,后脚仍不动,左、右手五指俱张开,不可并拢,左手大指要横平,食指往前伸,左、右手大二指虎口皆半圆形,两眼看左手食指梢,两肩根松开均齐抽劲,两胯里根亦均齐抽劲,是肩与胯合也,两肘往下垂劲,不可显露,后肘里曲,不可有死弯,要圆满如半月形,两膝往里扣劲,不可显露,是肘与膝合也,两脚后跟均向外扭劲,不可显露,并与两手之互拉相应,是手与脚合,此之谓外三合。”
“肩要摧肘,肘要摧手,腰要摧胯,胯要摧膝,膝要摧足,身子仍直立,不可左右歪斜,心气稳定,则心与意合,意要专凝,则意与气合,气要随身体之形式自然流行,不可有心御气,则气与力合,阴阳相合,上下相连,内外如一,此谓六合,内外相合,阴阳相合,三体之内劲因此而生。”
韩宇一口气把所有的话都给说了出来,然后就看着对面的人一脸懵逼的看着他,别看韩宇说的很简单,但是想要第一时间就做出这个动作,除了牛东方之外,竟然没有一个人能够做得出来。
韩宇只好一个一个人的教导,手把手的传授,要不然,韩宇一个晚上都不要想离开了。
接下来的十分钟,韩宇就一个个的言传身教,让每一个人都做出了最正宗的三体式的动作。
“你们不要看不起三体式,民国第一武术家孙禄堂,他就是用三体式来筑基徒弟们的基础,他可是集合形意拳,太极拳,八卦掌三大内家拳为一身的第一大家。”韩宇站在对面,一边做着动作一边对着众人说道。
“师傅,那个孙禄堂是不是后来达到了抱丹境界?”牛东方突然张嘴问道。
“什么?”韩宇转过头看着牛东方问到。
“师傅,我听说联系武术有什么明劲暗劲化劲抱丹四种境界,也不知道是真是假?”牛东方要是不说,韩宇差一点就忘记了自己上大学的时候,看过不少的网络小说,那里面各种描写武术之前,都能生死人肉白骨,百米之外就能够杀人于无形,甚至修炼到最高境界,就连有人动了想要谋害你的想法都能被感应到。
韩宇只想说一句,“那怎么可能?真要是那样,那神仙算什么?通天教主那么厉害怎么就没有感应的出来有人想要谋害他?”
“你想多了,武术只是让你锻炼身体,最多只是能够让你延年益寿,少生病,并没有那种能力,真要是能够结成金丹,那岂不就是神仙了?御剑飞行?”韩宇表面上嗤之以鼻的说着,其实内心里却深深地相信,不相信不行啊,自己的身上有着一个东西让他明白,这并不是无稽之谈。
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