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“方陪练。”蒋美娟看到方勤过来,连忙让开了路,只是还是想要看看,林燕究竟打算趴在地上多久。
方勤到了最里面,看到林燕趴在地上,脸埋在胳膊里,他慌了下,“怎么了这是?”
林燕被这一声喊得回了神,抬头忽然间看到周围不知道什么时候站了一堆人,都在看着自己,她顿时找个洞让自己钻下去的心都有了。
连忙从地上爬了起来,林燕脸有点红,“刚才做俯卧撑累了,歇一会儿。”
看到林燕活蹦乱跳的,方勤这才松了口气,他还以为林燕出了什么事呢。
“腿好点了没?”看热闹的队友们三三两两散去了,隐隐约约听见程爱华的声音,“记得哈,超过三分钟了,你们输了,中午给我打菜,我开荤,今天吃红烧肉。”
林燕只觉得无比尴尬,233说是要离开,她一时间情绪没过来就趴在地上了,哪知道被队里的围观都打赌当笑话了,估计这得被她们念叨好一阵子,尤其是程爱华,竟然拿她开赌局。
看着林燕咬牙切齿的模样,方勤觉得自己多虑了,要是腿疼的动不了,哪还有心情做俯卧撑,“今天教你救球。”
“赵医生给的药效果好,膝盖那里好多了。”林燕后知后觉,“方助教你说啥?”
两人明显不在同一频道上,方勤皱了皱眉头,“今天不用练速度了,我教你救球,能行吗?”
“能。”林燕条件反射似的答道。当然能,只要训练不停,根本不会觉得膝盖那里疼来着。
体育馆里面有个小仓库,放着排球还有一些简单的器材,林燕跟着方勤去了里面,看到那竖在墙角的海绵垫子时愣了下,“帮我把这个拿出去。”
海绵垫子上都是灰,俩人抬着出去,弄得一身狼狈,林燕呛得直咳嗽。
“这还是当时跳高队淘汰的。”方勤唏嘘了一声,好一段时间没用,都积了一层灰了。
林燕也觉得这海绵垫子真心是淘汰下来的,上面有几个大脚印还挺明显的,显然是之前不经常清洗,所以就……留作纪念了。
而且垫子似乎被老鼠咬了似的,也不知道是谁用针线给缝上了,不过手艺显然不怎么样。林燕内心点评了一番,按照方勤的吩咐把垫子拉到了一角,将上面的灰掸得差不多了,这才满意地从垫子上面起来。
“你给我抛球。”
方勤亲自演习,动作刻意放缓了些,林燕仔细看着,觉得自己昨天那动作简直是为难自己。
她给方勤抛的球并不算刁钻,可是却是有点距离的,正好使用鱼跃垫球来着。
方勤最开始的姿势放得极低,上半身下倾后将手臂插在了球的下面,他用的是虎口把球给垫了起来。而将球救起之后,在身体与地面接触时,方勤很快反应过来,先是双手支撑着着地来着,这时候胳膊肘是弯曲着来缓冲整个身体下落的力量的。
抬头、挺胸、挺起小腹、身体和跳发时差不多呈反弓形,分别是手臂、胸部、腹部、大腿依次着地,最大可能性的降低身体的下落力量,而且可以在最短的时间内调整状态,让整个人迅速站起来回到原本的位置上去。
这才是真正的鱼跃垫球!
方勤接连给林燕示范了三个,分别是不同的角度,林燕眼睛一眨不眨地看着方勤的动作,生怕是错过了什么似的。
“怎么样,记住了多少?”垫子上的灰有的都在里面,方勤救了几个球之后,被呛了一鼻子的灰,偏生又是打不出喷嚏里,整个脸都是红的。
“差不多吧。”林燕觉得她记得差不多,这东西吧也不是标准的教材似的练习,有些个人习惯结合上来,用着才更是得心应手。
“那行,你试试。”方勤其实也不是特别擅长教人,他就是一遍遍示范,要是十来遍示范下来还学不会,那他也就不教了。
林燕想了想,“方助教,那个我看你是用虎口垫的球,不过我……”
“阿嚏!”方勤终于打出了喷嚏,顿时觉得舒服了许多。
只是看着一旁林燕那哀怨的小眼神,他有点尴尬,他也不是故意的,这个喷嚏憋了好一会儿来着,谁知道就是这个节骨眼上就出来了?
“你有什么问题?”
林燕揉了揉耳朵,刚才都被吓傻了好不好,问题,问题都被吓跑了。
“好像没啥问题了。”好像,问题真的被吓跑了,林燕想不起来了。
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