手机浏览器扫描二维码访问
放松运动,海小棠选择的是瑜伽,瑜伽不但能让身体变得柔软,还能让心境平和。
要不是瑜伽减肥几乎没效果,海小棠都想只做瑜伽了。
就这样,海小棠开始了她的减肥之路。
每次从健身房出来,她都能大汗淋漓。
转眼,一个月的时间过去了。
海小棠信心满满的去称体重,以为至少能瘦个五六斤,毕竟她真的很坚持,很累啊。
结果……
“为什么只瘦了一斤?!”海小棠盯着电子秤,错愕的尖叫出来。
东方裕走来一看,很淡定:“这是正常的。”
海小棠抓住他的衣领摇晃,“这怎么会正常呢?我多努力啊,我每次都跑四十分钟啊,一天要运动差不多一个半小时啊,我还每一顿只吃一碗饭啊,结果我竟然只瘦了一斤!你告诉我,我流的汗都去了哪里啊,我的脂肪怎么就一点都没少啊?”
东方裕被她勒的差点断气。
他按住她的手,“海小棠,你冷静点,这真是正常的。”
“这怎么会正常呢?我就只瘦了一斤,我还没喝水呢,我喝了水那岂不是一斤都不少?”海小棠悲愤的好想把东方裕丢出去。
“冷静,这真是正常的。”东方裕好笑的安慰她,“你前面半个月都在适应运动,所以第一个月效果会差一点,但这是打基础,你现在的体能好了很多,后面减肥就容易了。而且你体重基数小,自然效果也要慢一点。”
“你又想骗我……”
“怎么,不相信我?”东方裕捏她的鼻子,“我们打赌的2个月还没到呢。”
“好,我再相信你一个月!”海小棠危险的盯着他,“要是再不瘦,我就,我就不吃饭了!”
“会瘦的,真的。”东方裕笑的自信,海小棠多少安心了一些。
可是减肥的速度真的好慢啊……
她和全天下的女孩一样,恨不得一口气就瘦几十斤!
但是肉不是一天吃出来的,自然也没办法一天减下去。
海小棠只能咬牙继续运动。
仍旧是先做20分钟的高强度热身运动,然后是跑步40分钟,接着是20分钟的拉伸运动……
热身运动可以多找几种来做,每天轮流做也行,这样不容易枯燥,身体也不容易产生抗性。
跑步真是要实打实的40分钟了,至少也要30分钟以上。
虽然很多运动方法都能减肥,但是海小棠只想减掉多余的脂肪,见效最快,方法也最容易掌握的就是跑步了。
东方裕不让她只跑步,是因为只跑步没用,人体运动的时候,前面差不多半小时消耗的是糖分,后面才是脂肪。
要是她只跑步,前面半小时就趴下了,但是也白运动了,因为燃烧的不是脂肪啊。
所以在跑步之前,得做一些其他不枯燥的运动来燃烧糖分。
然后才是重点跑步减脂肪的时间,过后的拉伸运动也一定要做,不然肌肉容易僵硬。
“我知道,会长肌肉!”东方裕第一次让海小棠做拉伸运动的时候,她是这么回答的。
喜欢大总裁,小娇妻!请大家收藏:(www。xiakezw。com)大总裁,小娇妻!
乌龟山上偶得仙女传承,李时从倒霉屌丝变魅力男神,从此好运一发不可收拾,财源滚滚,桃色满天,各姿色美女排队投怀,李时行圣人之礼,一一检验,只求长生!...
那一夜,她被丈夫送入暴君的榻上,凌辱致死。再次睁眼,回到了十二岁那一年。江楼月,武温侯府七小姐,貌无盐,资平庸,但一把魔琴,却让她的生活瞬间倾覆。救危母,惩前夫,翻手为云覆手为雨。暴君嫁给我,否则朕弑你满门。江楼月敢跟我横,我夺你江山!...
天明有个神秘空间别人在空间里种地养狗养鱼他在里面睡觉网聊闲逛,偶尔写写小说别人满世界卖有机食品,赚了几十亿上百亿他说,有了小空间,房车都不用买了,还赚那么多钱干嘛?你们难道不知道,赚钱是个很累的过程么?总之,本书讲的是一个胸无大志的宅男,获得神秘小空间后的故事...
高冷女丞相扮男装,1传闻大楚国丞相少年英才,姿容绝世,却偏偏喜欢男人?就在天下姑娘们芳心碎一地的时候,某妖孽国师却眼睛一亮,立即把自己打包送上门。本相不好色!某丞相义正言辞拒绝。妖孽国师拎出一只和她七分相似的小萌宝不好色?那他是怎么来的?某丞相顿时凌乱了,她爹娘什么时候给她生了个弟弟?...
响彻云霄的号角声带来灾难,揭开末世来临的序幕。为了自保和保护自己在乎的人,林锋不惜一切代价,也要击破重重阻碍达成目的,一切都只是为了生存。嗜血疯狂的寄生体,怪异凶残的巨虫,返祖进化的生物,启示录的灾难预言,让的无处不在的危机将世界带入了新纪元。恐怖与美人交织,热血与激情碰撞,一场前所未有的危机促进人类继续进化,与异位面的激烈碰撞,就此展开。每天保底两更,保证质量,懒得灌水,不会太监!已有130W字的完本小说,请大家放心收藏!...
一天,赵昊突然得到了一个超级商城,在这里面,他可以和来自无数世界的人们买卖东西。张飞啊,十瓶三锅头换你一身战斗经验,不能再多了。小倩,一面镜子,你陪我一辈子好吗?我已经是跳楼大甩卖了。孙悟空,辣条好吃不,拿你的筋斗云来买。什么?不愿意,爱要不要,以后你再也吃不到这么美味的辣条了。凭借着高超的经商技巧,赵昊彻底的牛比了,身兼数家跨国公司CEO,家里数十白富美。他已经站在了人类所能达到的巅峰美丽国时间周刊...