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要彻底改变自身筋、骨、皮、肉、血的状态,达到脱换筋骨皮膜的地步,除了配合《洗髓经》一起修炼内功外,更重要的是对身体各部位的千锤百炼,以充分激发潜能,突破身体机能的极限。
从这个意义上说,它与《武道基础大纲》的理论是内在相通的。大纲每日规定了远超正常负荷的极大运动量,要求修炼者进行成千上万次的拳击、踢腿、闪避、防御等基础训练,其目的也是要对头、颈、拳、脚、腰、腹、背等身体各部位进行超极限的锻炼,以增长肌肉、筋骨、皮膜的机能,并促进身体及生命力的持续成长。
一言蔽之,要拥有一副强悍无匹,堪比铁石的躯体,就必须千锤百炼,让身体经历无数的炼狱考验!这是易筋经与武道基础大纲的共同目标,二者只是修炼过程与方法不同,其实最终都是殊途同归。
嘭,嘭嘭,嘭嘭嘭!拳影如风,一下一下,猛击在沙包上。
半小时后,六百次拳击训练完成。霍宗棠看着微微颤抖的拳头,只见十指红肿,拳骨处已经乌青发黑,酸痛得受不了。
他毫不在意地甩甩手,扎稳步子,马不停蹄地开始了踢腿训练。
啪!左踢腿!啪!右踢腿!啪啪!左右开弓!旋身,左鞭腿,再旋身,右鞭腿!
高踢,中蹬,低扫,连环腿!
……
一个小时后,他完成了五百次腿击训练。腿击不同拳击,对体力的消耗更大,同时也进一步锻炼了腰、腹、背等各部位,所以等训练完成,霍宗棠全身已经汗湿透了,热汗在秋寒中化为白气,从全身蒸腾而起。
他的双腿灌了铅一样沉重,全身的肌肉也酸痛乏力得不行,整个人几乎要瘫倒在地。
但他咬牙闭目,心中狠狠骂了一句:吃得苦中苦,方为人上人!武道无疆,你才刚刚开始。霍宗棠,难道你这就受不了了?咬咬牙,再来!
他心中默念一段《易筋经》口诀,依照记忆中的方法,继续修炼起了易筋经。先以站式修炼。韦陀献杵三式,摘星换斗,三盘落地……一共十二式,每一式,都全神贯注,务求做到极致。
总共十二式练完一遍,就再行第二遍。第二遍练完,再练第三遍。
霍宗棠此时正处于修炼的初级阶段,但行功三遍后,却也感到气息通畅绵长,浑身充满活力。此后再练一遍《洗髓经》,呼吸吐纳之余,空中的白色气流隐现,仿佛形成了一个循环不断的气旋,宛如小蛇。
一股热气顺着全身经络,慢慢在四体百骸内流转,不断地温养他的皮肉筋膜。一个小周天后,霍宗棠就感到全身发暖,苍白的面上也有了红光。
据记载,《易筋经》与《洗髓经》乃武功圣典,结合修炼,效果更佳。早午晚各练一次,每次行功三遍,坚持一年可易气,二年可易血,三年易精,四年易脉,五年易筋,六年易骨,七年易髓。
刚才霍宗棠吐纳时口鼻出现白气小蛇,正是“易气”有所小成的标志。
先《易筋》,后《洗髓》,一个大周天之后,霍宗棠徐徐收功。再活动一下手脚,只觉疲劳消减了大半,精力也恢复了七八成。
他长出一口气,心想,要是再加上一个药物恢复理疗,就更完美了。
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