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白糖:10克(约2茶匙)
-
柠檬:1个(可选)
-
蜂蜜:适量(可选)
**步骤**:
1。
**准备材料**:将柠檬洗净,切成薄片,去籽。
2。
**混合材料**:在一个大容器中,加入1升水,然后加入食盐和白糖,搅拌至完全溶解。
3。
**加入柠檬**:将切好的柠檬片加入水中,搅拌均匀。
4。
**调味**:根据个人口味,可以加入适量蜂蜜,增加甜味。
5。
**冷却**:将混合好的电解质水放入冰箱冷却,或加入冰块饮用。
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2。
**椰子水电解质饮料**
**材料**:
-
椰子水:200毫升
-
果汁(如橙汁、苹果汁等):200毫升
-
食盐:约0。6克(约18茶匙)
**步骤**:
1。
**混合材料**:在一个大杯子中,加入椰子水和果汁,搅拌均匀。
2。
**加入食盐**:将食盐加入混合液中,搅拌至完全溶解。
3。
**冷却**:加入适量冰块,搅拌均匀后饮用。
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3。
**柠檬电解质水**
**材料**:
-
柠檬:1个
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